Преодоление стресса

Цель:

научиться снижать уровень стресса и его негативные последствия, улучшить качество своей жизни.

Возможные задачи:

Отдохнуть и восстановиться сейчас;
Понять состояние своего здоровья, организма в целом и вообще себя (запланировать обследование);
Дать старт развитию и конкретным действиям на будущее (диагностика, внимание к телу, гимнастика, развитие творчества в жизни, питание, формирование полезных привычек и т.д.).

Пациенты:

практически здоровые;
испытывающие высокие профессиональные нагрузки и связанный с ними эмоциональный и физический дискомфорт;
постоянно работающие с другими людьми;
работа которых связана с ответственностью;
живущие в высоком темпе;
имеющие факторы риска: курение, избыточный вес, повышенное артериальное давление.

Суть программы:

Отдых и комплексное восстановление сейчас + обучение навыкам профилактики и преодоления стресса и профессионального выгорания.
Перечень процедур по путевке (программе) преодоления стресса и профессионального выгорания

Составные части программы:

1. Медицинский контроль в области заболеваний системы кровообращения. Обсуждение рисков и прогноза развития заболевания, при необходимости – составление индивидуального плана дополнительного обследования и профилактических мероприятий.:

Исследование системы кровообращения: ЭКГ-исследование, клинический анализ крови и мочи, контроль артериального давления.
Наблюдение лечащего врача: начальная встреча, при необходимости - 1 встреча в ходе курса, заключительная встреча.

2.Групповая работа клиентов в тренинговой группе с элементами терапии. Выполняется, как правило, 3 занятия. В отдельных случаях групповые занятия могут быть заменены индивидуальными консультациями с психологом или психотерапевтом (2-3 консультации).
3.Самонаблюдение, самоанализ и сознательное формирование полезных навыков и привычек.
4. Элементы арттерапии и эстетотерапии.
5. Рациональное (по показаниям – диетическое) питание.
6. Лечебный фитнесс (кинезотерапия) под руководством инструктора.
7. Лечебно-профилактические и оздоровительные процедуры из списка:

Процедура глубокой мышечной релаксации – 2 сеанса, ИЛИ ручной массаж шейно-воротниковой зоны – 4-5 сеансов (на усмотрение врача) ИЛИ Подводный душ-массаж – 4-5 сеансов
Душ Шарко – 4-5 сеансов, ИЛИ циркулярный душ – 4-5 сеансов, ИЛИ Душ Виши – 3 сеанса (на усмотрение врача);Кедровая бочка или инфракрасная сауна (1 -2 посещения).

Процедуры назначаются индивидуально с учетом медицинских показаний, как правило, 2-3 вида процедур каждому участнику.
8. Лекарственное лечение: по медицинским показаниям на усмотрение лечащего врача.

Длительность курса: 6 дней.